VORTEILE & ZIELE VON FITIN15MINUTEN.DE UND EMS TRAINING

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Hier macht EMS TRAINING gegenüber
herkömmlichem FITNESS Training ganz klar das Rennen!

icn_1DEFINIERTE MUSKELN UND MEHR KRAFT

EMS trainiert die Muskulatur, dass lässt Dich jünger aussehen, reduziert den Körperfettanteil, fördert den Fettabbau und formt den gesamten Körper. Bereits nach wenigen Trainingseinheiten merkt man, wie sich Muskeln bilden, wie die Körperhaltung sich verbessert und das Körpergefühl sich verändert. Aber Vorsicht! Muskeln sind schwerer als Fett, daher rechtfertigen sie problemlos ein bisschen mehr auf der Waage. Jedoch bringen sie den Körper in eine tolle sportliche Form.

Das lässt Frauenherzen höher schlagen!

Das Besondere an EMS: EMS erreicht auch die tiefen Muskelschichten. Dadurch kommt es zu stärkeren, intensiveren Muskelkontraktionen als bei herkömmlichem Training. Das bedeutet, dass man in nur wenigen Minuten seinen gesamten Körper trainieren kann.

Jede Übung wird intensiviert, effizientes Ganzkörpertraining dauert damit lediglich 15 bis 20 Minuten“, sagt Sportwissenschaftler Dr. Heinz Kleinöder von der Deutschen Sporthochschule Köln. (Quelle: 15.04.2016, Marco Demuth, MensHealth.de)

In einem Fitness-Studio bräuchte man dafür weit mehr als 2 Stunden.  Das Besondere an EMS: 15 Minuten pro Woche reichen völlig aus.

Das Besondere an EMS: Durch die Verbesserung der inter- und intramuskulären Koordination ist der Körper außerdem dazu in der Lage, sich effizienter zu bewegen.

Das Besondere an EMS: EMS kann im Vergleich zu herkömmlichen Training eine stärkere Kontraktion des Muskels erzeugen. Außerdem werden die schnell zuckenden Muskelfasern des Typs 2 und die Rumpfmuskulatur nachweisbar gefördert.

Das Besondere an EMS: Eine untrainierte Person kann von ihrem Kraftpotenzial maximal 40 bis 70 % erreichen. EMS reduziert dieses Kraftdefizit zwischen Maximal- und Absolutkraft. Das ist dadurch möglich, weil durch EMS die motorischen Einheiten besser synchronisiert und aktiviert werden. Auch die Kraftausdauer gewinnt durch EMS.

Das Besondere an EMS: Die bereits erwähnten Maximalkraftzuwächse durch EMS sind im Wesentlichen auf eine Vergrößerung der Muskelmasse zurückzuführen. Umfangsvergrößerungen an Brust, Armen und Beinen sind häufig schon nach wenigen Trainingseinheiten spürbar.

Das Besondere an EMS: EMS ermöglicht es, gezielt einzelnen Muskelgruppen zu trainieren. Das ist besonders relevant, wenn muskuläre Dysbalancen ausgeglichen werden sollen.

 

icn_2SCHLANK IM SCHLAF

Muskeln sind der Fettverbrenner Nummer 1 – und dass sogar 24 Stunden rund um die Uhr – auch im Schlaf. Dabei spielt es keine Rolle, ob man gerade trainiert oder nicht. Deine Muskulatur ist stets bereit. Diese Grundspannung verbraucht ständig Energie. Das bedeutet, e mehr Muskeln, desto mehr Energie kann der Körper verbrennen. Man nennt das auch einen erhöhten Grundumsatz. Das heißt, auch wenn man die Ernährung so beibehält wie bisher, nimmt man ab und kann das Gewicht einfacher halten, oder je nach Trainingshäufigkeit auch mehr essen ohne zuzunehmen.

Das Besondere an EMS: Die Stoffwechselaktivität bleibt auch noch mehrere Stunden nach dem Training deutlich erhöht.

 

icn_3SCHMERZEN VORBEUGEN

Die Volkskrankheit Nummer 1 – Rückenschmerzen! Rund 60% der deutschen Bevölkerung leiden seit Jahren evolutionsbedingt an Rückenbeschwerden. Deine Gesundheit verlangt also förmlich nach starken Muskeln. Beispielsweise kann es durch zu wenig Muskulatur im Hals-Nacken-Bereich unweigerlich zu einer schlechten Körperhaltung und daraus resultierenden Nacken- und Kopfschmerzen kommen. Dem kannst Du mit Muskelaufbau vorbeugen.

Das Besondere an EMS: Es kann ganz gezielt auf bestimmte Muskelpartien eingegangen werden.

 

icn_4Nur das Beste für Knochen und Gelenke

Starke Muskeln schützen und stabilisieren unsere Gelenke und beugen somit Verletzungen aller Art vor. Damit ist auch schon das wichtigste gesagt!

Das Besondere an EMS: Selbst wenn man derzeit eingeschränkt ist oder manche Bewegungen noch nicht ausführen darf, kann man in den meisten Fällen bei fitin15minuten.de trotzdem mit einem sanften Aufbautraining der Muskulatur beginnen, da wir ohne Übungen trainieren.

 

icn_5Training für jedes Alter

Durch gezieltes Muskelaufbautraining kann man die Muskelmasse nachhaltig steigern. Lässt man sich hingegen gehen, dann schrumpft die Muskulatur ab dem 30. Lebensjahr jedes Jahr, um etwa 3 Kilo pro Jahrzehnt. Das bedeutet, dass es mit dem Alter noch wichtiger wird an seine Fitness zu denken. Es gibt jedoch auch eine gute Nachricht! Selbst im Alter reagiert der Körper sehr schnell auf Muskeltraining. Es ist also nie zu spät um anzufangen.

Das Besondere an EMS: Da bei fitin15minuten.de ohne Übungen trainiert wird, kann das Training leicht und sicher ausgeführt werden.

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